Nevýrazná, matná, bez života – tieto prívlastky používajú ženy na popísanie svojej pleti stále častejšie. Toxíny, hodiny strávené pred obrazovkou a stres, to sú veci, ktoré nám našu pokožku ničia.
Keď je koža vystavovaná týmto negatívnym vplyvom, stane sa podstatne slabšou a statí svoju regeneračnú schopnosť. To je dobrým dôvodom, prečo sa naučiť zopár trikov, ktoré nám pokožku vrátia naspäť do života. Tu je návod, ako oživiť vašu unavenú pokožku.
Príčiny nevýraznej pokožky
Je podstatné vedieť, čo škodí vašej pokožke. Vtedy budete mať na mysli, ktoré z negatívnych faktorov vo vašom prostredí viete eliminovať a následne sa zlepší kvalita vašej pleti. Ak je možné, vyhýbajte sa:
- nevyváženej strave – vaša pokožka potrebuje vitamíny, ktoré prijímate v strave, nie iba aplikáciou kozmetických prípravkov. Esenciálne vitamíny pre kožu sú A, B5, C a E. Navyše, aj zinok je dobrým pomocníkom pri liečbe rôznych kožných problémov.
- fajčeniu – pod vplyvom rôznych toxínov, ktoré cigaretový dym obsahuje, sa pokožka ničí rýchlejšie – stane sa za kratšiu dobu matnou a náchylnou na poškodenie.
- mestskému znečisteniu – miesto, na ktorom žijete, má taktiež vplyv na stav vašej pokožky. Vzduch znečistený továrňami a výfukové plyny z áut sú typické pre veľkomestá a ovplyvňujú aj vašu pokožku.
- chronickému stresu – to je faktor, ktorý bez pochýb ovplyvňuje celé telo, vrátane kože.
- nedostatku fyzickej aktivity/ nedostatku času stráveného vonku – pri športovaní vaša pokožka cvičí s vami. Zvýši sa prekrvenie pokožky a vyplavovanie toxínov z tela. V podstate stimulácia pomáha telu zbaviť sa všetkého, čo mu škodí oveľa rýchlejšie.
- niektorým liekom a ochoreniam – v mnohých prípadoch sa im nedá vyhnúť, ale majte na mysli, že mnohé lieky – vrátane tých bez lekárskeho predpisu – môžu prispieť k slabej a nevýraznej pokožke.
5-KROKOVÝ PLÁN NA REGENERÁCIU NEVÝRAZNEJ A UNAVENEJ PLETI NA TVÁRI
1. Jedzte zdravé jedlá a pite množstvo čerstvej vody
Matná a unavená pokožka je často dôsledkom nedostatku vitamínov. Na chvíľu sa zamyslite nad výrobkami, ktoré by mali byť súčasťou vašej stravy. Ak niektoré jedlá nemáte radi, môžete užívať výživové doplnky, ktoré obsahujú všetky základné prvky pre zdravie vašej pleti. Dopĺňajte svojmu telu vitamíny skupiny B, A, E, C a tiež cenné nenasýtené mastné kyseliny.
Prirodzene, čerstvá minerálna voda má obrovský vplyv na vašu pokožku. Nezanedbávajte silu prirodzenej hydratácie. Snažte sa denne vypiť minimálne 1,5 litra vody. Takto zvýšite rýchlosť metabolizmu v tkanivách vašej kože.
2. Hýbte sa a nájdite si čas na relax
Červeň v lícach, pokožka zásobená kyslíkom a toxíny odstránené z tela – toto všetko máte ako benefit, ktorému sa potešíte, keď začnete pravidelne cvičiť. Nemusí to byť hneď nejaký intenzívny typ cvičenia, ako je crossfit alebo kardio, ale aj večerná prechádzka sa počíta. Krátky výlet je tiež dobrým nápadom na zlepšenie stavu vašej pokožky.
Uvedomte si, že fyzická aktivita vám nemusí zabrať veľa času. Aj krátke cvičenie v dobre vetranej izbe vám zrýchli prietok krvi a zásobí vašu kožu kyslíkom.
3. Masírujte si pokožku
Ďalším skvelým nápadom, ktorý vám pomôže zrýchliť prietok krvi, posilní a vyživí vašu pokožku a zároveň urýchli samoobnovovacie procesy v koži je masáž. Doprajte masáž nielen celému telu, ale aj tvári a pokožke hlavy. Tvári sa zapáči masáž pomocou valčeka na tvár, kameňa gua sha alebo iných nástrojov určených na tento konkrétny účel. Ak doma nemáte žiaden z týchto vynálezov, môžete použiť svoje ruky – sú úplne postačujúce na každodennú masáž tváre. Zvoľte si najvhodnejší čas dňa, rozotrite dobré sérum na tvár alebo prírodný kozmetický olej na pokožku a masáž vykonávajte pomalými a jemnými pohybmi. Ak neviete, ako by mala vyzerať masáž unavenej pokožky, nájdite si náučné videá online.
4. Dodržiavajte základné pravidlá v starostlivosti o pleť
Nesprávne návyky v starostlivosti o pokožku spôsobujú matný a unavený vzhľad pleti. Chcete ich zmeniť? Nižšie nájdete niekoľko pravidiel:
- Tvár si neumývajte zásaditými a vysušujúcimi mydlami.
- Vyhýbajte sa používaniu vysušujúcich produktov, aj pri aknóznej pleti.
- Neopaľujte sa a nenavštevujte soláriá.
- Používajte krémy na opaľovanie každý deň, aj v zime.
- Chráňte vašu pokožku pred mrazom a vetrom.
- Vyhýbajte sa toxínom a zafajčeným miestnostiam.
- Make-up si odstraňujte len produktami na to určenými.
- Po odstránení make-upu si na pleť aplikujte tonikum.
- Používajte jemný peeling na odstránenie odumretých buniek (napr. s obsahom AHA kyselín).
5. Vyživujte pokožku a siahnite po overenej kozmetike
Niet žiadnych pochýb o tom, že séra a krémy, ktoré používate, musia byť vhodné pre váš typ pleti. Inými slovami, uistite sa, že kozmetika je vhodná na poškodenú a unavenú pleť. Aké produkty a zložky máte hľadať? Napríklad, vitamín C je jednou z najlepších látok, ktorá vám pokožku pomôže zdokonaliť mihnutím oka. Vitamín C sa používa na rozjasnenie a regeneráciu pleti. Táto základná živina dokáže zjednotiť tón vašej pleti a tá nebude vyzerať tak unavene.
Okrem toho vyhľadajte také produkty, ktoré tvár ochránia pred voľnými radikálmi. Tie sú zodpovedné za rýchlejšie starnutie pleti. Takéto pravidlo platí nielen pri krémoch, ale aj pri micelárnych vodách, čistiacich penách a tonikách.
Začnite kúrou s vitamínom C, potom ju môžete doplniť o zinok. Ak nie ste fanúšikmi každodennej konzumácie čerstvej zeleniny a ovocia, tak sa môžete spoľahnúť na výživové doplnky. Zinok je ďalšou látkou, ktorá vám pomáha v boji proti voľným radikálom. Na záver neváhajte s používaním výživných masiek, tie vám tvár zanechajú žiarivou a mladistvo vyzerajúcou.
